Szkoła Pływania Maranta
Nauka pływania
- Podstawowy kurs nauki pływania - dla dzieci od 6-tego roku życia i dla dorosłych;
te same cele i założenia różne formy ćwiczeń
Kurs podstawowy - 20 godzin
- oswajanie się z wodą;
- zanurzanie się pod wodę, pokonywanie lęków przed wodą, otwieranie oczu pod wodą, nauka oddechu w wodzie
- czucie wody z jej wypornością, oporem i zmianą ciśnienia
- umiejętność opanowania przynajmniej jednego sposobu pływania na piersiach i jednego na grzbiecie
- umiejętność wykonania zmiany kierunku ruchu i zmiany położenia ciała na wodzie głębokiej
- oswojenie się z wodą głęboką i pływanie w niej
- nurkowanie i skoki do wody
- Doskonalenie technik pływania
- nauka stylów pływackich;
- styl kraulowy
- styl grzbietowy
- styl klasyczny
- styl delfinowy
- nauka skoku na głowę
- nauka startów i nawrotów do poszczególnych stylów pływackich
- nauka różnych sposobów i technik treningowych w poszczególnych stylach pływackich
- pływanie wytrzymałościowe - długie dystanse
- samoasekuracja w wodzie
- podstawowe umiejętności udzielania I pomocy tonącycm
- nauka skoku na głowę