Aerobik w wodzie
ZAŁOŻENIA I CELE ĆWICZEŃ W WODZIE
- profilaktyka i korekcja wad postawy i schorzeń kręgosłupa
- wzmocnienie mięśni oddechowych i zwiększenie pojemności płuc
- zwiększenie filtracji płuc i krwi
- poprawa pracy układu sercowo - naczyniowego
- nauka wszechstronnych ruchów w wodzie w pozycji pionowej i poziomej
- wzmocnienie korpusu mięśniowego bez obciążenia stawów i kręgosłupa
- zwiększenie ruchomości w stawach bez obciążania powierzchni stawowych (zmniejszone tarcia powierzchni stawowych)
- pokonywanie oporu wody siłą własnych mięśni
- hartowanie organizmu
- pobudzanie przemiany materii
- wywieranie pozytywnego wpływu na system nerwowy - " RELAKS"
- "Ciało zanurzone w wodzie traci na wadze..." (Archimedes)
Ale o tym czy będzie to:
UPRAWIANA REGULARNIE I Z UMIAREM GIMNASTYKA,
BEZ PRZEKRACZANIA FIZYCZNEJ GRANICY OBCIĄŻENIA,
POD OKIEM SPECJALISTY NIE POWODUJE ŻADNYCH(!)
NEGATYWNYCH ZJAWISK UBOCZNYCH