Korzyści
KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE ZDROWEJ AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ
- Wzmocnienie mięśni i stawów
- Złagodzenie dolegliwości kręgosłupa
- Zapobieganie procesom osteoporozy lub złagodzenie i zatrzymanie już istniejących zmian
- Ogólna poprawa samopoczucia
- Lepsza świadomość swojego ciała (ukazanie ciału, jak szeroki może być wachlarz jego możliwości-od całkowitego rozluznienia do największych wysiłków)
- Równowaga emocjonalna
- Mniejsza skłonność do depresji i mniejszy niepokój
- Spokojniejszy, głębszy, przywracający siły sen
- Łatwiejszy kontakt społeczny
- Poprawa zdolności koncentracji
- Łatwiejsze pokonywanie stresów
- Zmniejszanie nadwagi i redukcja tkanki tłuszczowej
- Bardziej świadome i związane z faktyczną potrzebą organizmu odżywianie się
- Zmniejszanie poziomu tłuszczu we krwi
- Zmniejszanie bólów głowy spowodowanych napięciem i stresem
- Zwiększanie odporności organizmu na choroby
- Lepsze trawienie
- Pobudzenie układu krążenia i wzmocnienie pracy serca
- Wzmocnienie i pobudzenie układu oddechowego, co w konsekwencji daje większe dotlenienie tkanek, w tym również mózgu
- Zwiększenie pojemności płuc i nauka prawidłowego oddechu podczas wysiłku
- Obniżenie, bądz też całkowite unormowanie nadciśnienia krwi
- Utrzymanie eleganckiej i wyprostowanej postawy ciała
- Utrzymanie elastycznego i sprężystego chodu nawet do póznej starości